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博天堂手机网页版【官网】,夏日清口除烦菜,我家1周吃3次,不长胖又开胃,每次菜汁都吃光

2020-01-11 15:56:07 作者:匿名 阅读量:4652

摘要:此外,娃娃菜能增强身体抵抗力,预防感冒和消除疲劳;此外,黑木耳可是一年四季都受欢迎的保健菜,黑木耳的含铁量非常高,常吃肌肤红润,容光焕发、延缓衰老。娃娃菜和黑木耳搭配非常好,放蒜炒开胃杀菌,我家一周最少吃三次,排毒素开胃除烦,大人孩子身体倍儿棒!

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博天堂手机网页版【官网】,夏天热,吃啥都不香?要想轻松过夏季,光吃肉可不成,天气本来就高温,吃肉还会导致内热,肯定会上火,这一上火肯定各种毛病就来了,看啥都不想吃,没食欲。所以,夏天常吃些开胃清口的蔬菜很有必要,今天宝妈家的晚餐就是一道素小炒,3分钟上桌,每顿都光盘,就连菜汁都被吃光。

这菜的主要食材是娃娃菜和黑木耳。这俩可是夏季非常好的食材,天热流汗多,而娃娃菜水分大、热量低,常吃娃娃菜,能养胃生津、除烦解渴不长胖。此外,娃娃菜能增强身体抵抗力,预防感冒和消除疲劳;此外,黑木耳可是一年四季都受欢迎的保健菜,黑木耳的含铁量非常高,常吃肌肤红润,容光焕发、延缓衰老。最主要的一点是,黑木耳有清胃涤肠的作用,能够促进胃肠蠕动,能把残留在人体内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖和促进身体健康。

娃娃菜和黑木耳搭配非常好,放蒜炒开胃杀菌,我家一周最少吃三次,排毒素开胃除烦,大人孩子身体倍儿棒!

【蒜蓉木耳娃娃菜】

食材:娃娃菜300克,泡发木耳80克,大蒜5瓣,干辣椒段适量,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。木耳提前泡发洗净,撕成小块备用

2 娃娃菜去根撕成小块,泡水洗净;大蒜拍扁切末

3 炒锅放植物油,油温4成热,下蒜末和干辣椒段炒出香味

4 放入控干水份的娃娃菜

5 娃娃菜发蔫,放入木耳炒匀

6 加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘

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